ZUMBA

Tato lekce zahrnuje tanec a fitness, připojuje latinsko-americkou a mezinárodní hudbu a taneční pohyby vytvářející dynamické, vzrušující a účinný fitness systém! Tento formát lekce kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které aerobikovým respektive fitness způsobem formují a posilují tělo tak, aby dosáhlo jedinečné rovnováhy výhod, jak kardio, tak posilovacího tréninku. Zumba obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla celkového zpevnění těla. Taneční pohyby, založené na kardio tréninku, jsou složeny z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustředí na rýsování těla a soustřeďují se na oblasti jako hýždě, nohy, paže, trup, břišní svaly a nejduležitější sval v těle - srdce.

Tanečníci i netanečníci okamžitě a bez problémů zvládnou lekci ZUMBY, protože na to, aby se vám dařilo v ZUMBĚ, nemusíte umět tancovat. Zumba vytváří atmosféru jako na párty, takže nově příchozí nebo ti, kteří dříve otáleli s návštěvou skupinového cvičení, se nebudou stydět. Současně si tanečníci a ti, kteří již dlouho cvičí, opravdu užijí změnu - cvičení ve zdravém, zábavném prostředí. Vášnivé a explozivní rytmy latinsko-americké a mezinárodní hudby mluvý samy za sebe.

ZUMBA program je nejúčinnější, nejinovativnější a nejzábavnější cvičení navržené pro každého. Hlavními prvky, díky nimž je ZUMBA tak výjimečná a úspěšná jsou:

• Je to zábava! Zumba je "zamaskované cvičení". Účastníci se baví. Neuvědomují si, že cvičí.
• Je to jiné! Hudba, kroky, pohyby, lekce, pocit...všechny jsou jako žádné jiné!
• Je to snadné! ZUMBA je navržena pro každého. Účastníci mohou se ZUMBOU začít hned, bez ohledu na kodici, předchozí průpravu nebo věk. Díky ZUMBA metodě s několika základními kroky je cvičení snadné pro každého.
• Je to účinné! ZUMBA je založená na kardio cvičení s prvky rezistenčního/rýsovacího tréninku ke zpevnění celého těla a dosažení jakýchkoli fitness cílů.

Přijďte to vyzkoušet i Vy!